Reflexionemos
Más allá del “Blue Monday”: La caída de la máscara y el clima interno.
Hoy, tercer lunes de enero, el marketing lo etiqueta como el Blue Monday, supuestamente "el día más triste del año". Más allá de la fórmula matemática cuestionable que originó el término, hay una realidad psicológica innegable que observo en mi consulta clínica: el silencio que sigue a las fiestas. Si hoy sientes apatía, pesadez o una extraña tristeza, independientemente de la estación en la que...
Luces, regalos y… ¿nostalgia? Por qué está bien no sentir “felicidad obligatoria” en Diciembre
Diciembre ha llegado. Las vitrinas se llenan de decoraciones, la agenda puede que colapse de eventos de fin de año y parece existir un mandato social silencioso pero potente: "Tienes que estar feliz". Sin embargo, para muchas personas, estas fechas no son sinónimo de alegría desbordante. Son sinónimo de estrés, ansiedad, nostalgia profunda o incluso tristeza. Si te sientes así, lo primero que...
El éxito como disfraz: la ansiedad de alto funcionamiento en la vida del migrante
Todos conocemos a esa persona. Quizás tú eres esa persona.
Llegas puntual, tu agenda está impecable, eres el amigo o la amiga a quien todos piden consejos. Desde afuera, tu vida parece un engranaje perfecto de éxito y estabilidad, especialmente a los ojos de quienes se quedaron en tu país de origen. Te dicen a menudo: “¡Qué bien te ha ido fuera! No sé cómo lo haces para poder con todo”.
Confesiones a una máquina ¿Por qué le contamos nuestros secretos a la IA antes que a un terapeuta?
Son las 3 de la mañana. El insomnio aprieta y la angustia se siente en el pecho como un nudo. En lugar de despertar a una pareja o llamar a un amigo, millones de personas hacen algo diferente: abren una ventana de chat con una Inteligencia Artificial y escriben: “Siento que me voy a volver loco, ¿es normal?”.
Ni te estas muriendo, ni te estas volviendo loc@. Hablamos claro sobre el pánico.
Entiendo perfectamente que tengas miedo. El pánico no solo asusta por las sensaciones físicas, sino también por la confusión que genera. Si estás sintiendo que tu vida se está encogiendo por el miedo a tener “otro ataque” y estás valorando pedir ayuda, es normal que tengas muchas preguntas.
¿Qué encontrará el paciente si ha dado con un buen terapeuta?
¿Cómo puedo saber si he dado con un buen terapeuta?
Cuando me convierto en ambulancia emocional
Hace poco leí esta definición en algún post -ahora no recuerdo el nombre de la cuenta- que me conecto con muchas cosas sobre mi vida y forma de ser. Fue inevitable no plantearme las siguientes preguntas: ¿Cuándo me comentan algún problema ya estoy pensando en cómo resolverlo sin que me pidan ayuda? ¿Hago más cosas por los otros que por mí misma? ¿Cuánto postergo mis necesidades por estar al...
¿Por qué la terapia online?
Quisiera contarles una anécdota! Llevo 11 años casi ininterrumpidos asistiendo a terapia. Como les comenté en uno de los post anteriores, los psicólogos también vamos al psicólogo. Fue solo en el año 2014 cuando hice una pausa de tres meses y luego comencé con un nuevo terapeuta. Ya llevaba cuatro años en un proceso terapeútico con una persona que me ayudo muchísimo, pero sentía que...
La ganancia que obtengo de lo que me está sucediendo
Sonará extraño decirlo pero caer en una situación problemática o de enfermedad no siempre es malo. A veces caer en estas situaciones trae un conjunto de beneficios que no existen cuando estamos en condiciones normales o sanos. Uno de los mayores beneficios que aporta estar en dicha situación es el incremento de atención y cariño que recibimos durante el proceso de estar mal. Otro de...
Acompañar a una persona en un proceso de duelo
La muerte tiene una característica de irreversibilidad que la mente no alcanza a comprender. Por eso es que se hace tan difícil de elaborar y digerir. Es un proceso absolutamente personal, por lo cual el tiempo de cada persona que vivencia un duelo es único. No lo apures, no lo fuerces es simplemente así. Si te ha tocado acompañar a una persona que esté pasando por este proceso es necesario que...