Mari Urra
Psicóloga Clínica/Psicoterapeuta
Creadora de espacioedai
Psicóloga de profesión.
Psicoterapeuta por vocación.
Soy María Cristina, pero me gusta que me digan Mari.
Soy también una mujer venezolana, que estudió psicología en la Universidad Central de Venezuela ya hace unos cuantos años atrás. Poco a poco, a lo largo de este camino me he ido formando cada vez más en diversas áreas de la psicología especialmente las que tienen que ver con el enfoque clínico psicoanalítico, humanista, transpersonal y neurocientífico.
Emigré en el 2016 a Chile, por lo que también soy emigrante. Pareciera entonces, que soy muchas cosas al mismo tiempo, pero una de las más centrales soy psicoterapeuta desde una vocación muy profunda que siento hacia esta profesión.
Desde la adolescencia mi pasión ha sido la psicología. Comprender la complejidad del ser humano y conocerme a mí misma es el sentido de mi vida. Este pensamiento lo he adquirido desde hace mucho tiempo, porque como ser humano que soy, he tenido que pasar por experiencias personales que no he escogido. Simplemente me ha tocado atravesarlas.
También vengo de un linaje materno y paterno de muchas enfermedades mentales, por lo que también siento que mi misión de vida es intentar sanar un poco, toda esa carga transgeneracional que me acompaña.
A lo largo de mi formación, he trabajado con diversas temáticas: violencia de género, enfermedades crónicas, duelos, procesos migratorios, trastornos del estado de ánimo, ansiedad y depresión.
Especialmente en adolescentes -a partir de 18 años- y adultos. Menciono sólo algunas, porque hay múltiples temáticas desde la vivencia particular de cada persona.
Creo fielmente, que a pesar de lo difícil y terrible que puedan ser las experiencias de la vida, cada persona tiene la libertad de elegir cómo responder ante cada situación. Y si no podemos cambiar lo que nos sucede
¡Vamos a transformarnos!
Formación y Trayectoria
Magister Psicología Clínica Jungniana
Universidad Mayor. Chile
Psicóloga
Universidad de Chile. N° de Registro SIS: 528586 (Convalidación)
Psicóloga
Mención Clínica Dinámica. Universidad Central de Venezuela. FVP: 8.654.
¿Sabías que la terapia personal de un psicólogo es tan importante como su título profesional?
Por lo que más allá de mi formación académica, semanalmente, asisto a terapia de enfoque humanista y analítico. Igualmente, recibo supervisión grupal e individual de mi práctica clínica.
La formación y la indagación personal, forma parte esencial del trabajo de un psicoterapeuta. Porque profundizar en nuestra experiencia nos permite acompañar de una manera más honesta, auténtica y humana.
Tal como dice Jung “No podemos llevar a nuestros pacientes, más allá de lo que hemos llegado nosotros mismos”. Es decir, es necesario ver nuestros propios conflictos, para poder ayudar y acompañar a un paciente en su proceso.
¡Conectemos!
+56948882246
Providencia, Santiago de Chile
espacioedai@gmail.com
🤔 La relación entre la ansiedad, la depresión y la agorafobia es compleja y multifactorial 🤔
Es algo que veo a diario en mi consulta.
Y aquí te explico, algunas razones:
👉Miedo a los ataques de pánico: se refiere a que la persona anticipa la vergüenza, la pérdida de control o la incapacidad de recibir ayuda, lo que lleva a evitar lugares y situaciones donde cree que podría ocurrir.
👉Hiperexcitación del sistema nervioso: la ansiedad crónica mantiene el sistema nervioso en un estado de alerta constante. Esto puede llevar a una sensibilidad aumentada a los estímulos externos, haciendo que el mundo exterior parezca abrumador y amenazante.
👉Evitación como mecanismo de afrontamiento: evitar situaciones que generan ansiedad puede parecer una solución a corto plazo para reducir el malestar. Sin embargo, esta evitación refuerza el miedo y limita casa vez más el mundo de la persona.
👉Síntomas depresivos: se presenta la anhedonia que se caracteriza por la incapacidad de disfrutar, baja energía, fatiga y sentimientos de desesperanza.
👉Asociación a experiencias negativas: en algunos casos, el miedo a salir puede estar relacionado con experiencias traumáticas o negativas previas a lugares públicos. Esto puede generar condicionamiento fóbico.
#SaludMental #Ansiedad #Depresión #Agorafobia #Bienestarpsicológico
🤔 La relación entre la ansiedad, la depresión y la agorafobia es compleja y multifactorial 🤔
Es algo que veo a diario en mi consulta.
Y aquí te explico, algunas razones:
👉Miedo a los ataques de pánico: se refiere a que la persona anticipa la vergüenza, la pérdida de control o la incapacidad de recibir ayuda, lo que lleva a evitar lugares y situaciones donde cree que podría ocurrir.
👉Hiperexcitación del sistema nervioso: la ansiedad crónica mantiene el sistema nervioso en un estado de alerta constante. Esto puede llevar a una sensibilidad aumentada a los estímulos externos, haciendo que el mundo exterior parezca abrumador y amenazante.
👉Evitación como mecanismo de afrontamiento: evitar situaciones que generan ansiedad puede parecer una solución a corto plazo para reducir el malestar. Sin embargo, esta evitación refuerza el miedo y limita casa vez más el mundo de la persona.
👉Síntomas depresivos: se presenta la anhedonia que se caracteriza por la incapacidad de disfrutar, baja energía, fatiga y sentimientos de desesperanza.
👉Asociación a experiencias negativas: en algunos casos, el miedo a salir puede estar relacionado con experiencias traumáticas o negativas previas a lugares públicos. Esto puede generar condicionamiento fóbico.
#SaludMental #Ansiedad #Depresión #Agorafobia #Bienestarpsicológico
🫂 Te dejo algunas frases para que te acompañen, si eres una persona que en este momento está atravesando un proceso ansioso 🫂
Escribélas, guárdalas, compártelas.
Y si tienes alguna más que quieras compartir por aquí tu comentario es bienvenido.
Entre tod@s nos ayudamos.
#ansiedadanticipatoria #saludemocional #ayudapsicológica #saludmentalyemocional #Psicología #psicoterapiaparaadultos
🫂 Te dejo algunas frases para que te acompañen, si eres una persona que en este momento está atravesando un proceso ansioso 🫂
Escribélas, guárdalas, compártelas.
Y si tienes alguna más que quieras compartir por aquí tu comentario es bienvenido.
Entre tod@s nos ayudamos.
#ansiedadanticipatoria #saludemocional #ayudapsicológica #saludmentalyemocional #Psicología #psicoterapiaparaadultos
¿Alguna vez te has detenido a observar tus propios pensamientos?
¿Alguna vez te has detenido a pensar por qué te pasa lo que te pasa? 🤔
Nuestra mente no es solo un receptor pasivo de información; es el arquitecto de nuestra realidad.
La forma en que interpretamos los eventos, las historias que nos contamos a nosotros mismos, los patrones de pensamiento recurrentes (¡incluso los que no percibimos!) tienen un impacto directo en nuestras emociones, nuestras decisiones y, en última instancia, en el camino de nuestra vida.
Cuando nos volvemos conscientes de nuestros sesgos cognitivos, nuestras creencias limitantes o nuestros diálogos internos negativos, ¡ahí reside el verdadero poder!
No se trata de juzgar, sino de observar con curiosidad y compasión.
Al entender el "por qué" detrás de nuestros pensamientos, podemos empezar a elegir conscientemente. Podemos desafiar esas ideas que nos detienen, cultivar perspectivas más constructivas y, poco a poco, reescribir el guion de nuestra vida.
PD: frase extraída del maravilloso libro de @nazareth.castellanos el puente donde habitan las mariposas.
#Psicología #BienestarMental #Autoconocimiento #CrecimientoPersonal #PensamientoConsciente #TransformaciónPersonal #SaludMental #ReflexiónDiaria
¿Alguna vez te has detenido a observar tus propios pensamientos?
¿Alguna vez te has detenido a pensar por qué te pasa lo que te pasa? 🤔
Nuestra mente no es solo un receptor pasivo de información; es el arquitecto de nuestra realidad.
La forma en que interpretamos los eventos, las historias que nos contamos a nosotros mismos, los patrones de pensamiento recurrentes (¡incluso los que no percibimos!) tienen un impacto directo en nuestras emociones, nuestras decisiones y, en última instancia, en el camino de nuestra vida.
Cuando nos volvemos conscientes de nuestros sesgos cognitivos, nuestras creencias limitantes o nuestros diálogos internos negativos, ¡ahí reside el verdadero poder!
No se trata de juzgar, sino de observar con curiosidad y compasión.
Al entender el "por qué" detrás de nuestros pensamientos, podemos empezar a elegir conscientemente. Podemos desafiar esas ideas que nos detienen, cultivar perspectivas más constructivas y, poco a poco, reescribir el guion de nuestra vida.
PD: frase extraída del maravilloso libro de @nazareth.castellanos el puente donde habitan las mariposas.
#Psicología #BienestarMental #Autoconocimiento #CrecimientoPersonal #PensamientoConsciente #TransformaciónPersonal #SaludMental #ReflexiónDiaria
🥰¡AHORA SÍ! 🥰
Este mes de mayo estaré retomando las consultas presenciales.
En un lugar muy especial que encontré @centrolarchile , ubicado en Providencia (Santiago de Chile)
Por ahora volveré una tarde a la semana.
Te espero 💚
#ayudapsicológica #saludmentalyemocional #consultapresencial #elaborarduelos #cuerpoymente
🥰¡AHORA SÍ! 🥰
Este mes de mayo estaré retomando las consultas presenciales.
En un lugar muy especial que encontré @centrolarchile , ubicado en Providencia (Santiago de Chile)
Por ahora volveré una tarde a la semana.
Te espero 💚
#ayudapsicológica #saludmentalyemocional #consultapresencial #elaborarduelos #cuerpoymente
Duelos 💔❤️🩹
Ese proceso tan humano. Que de alguna manera todos en este plano lo experimentaremos de diversas maneras.
A pesar de que Elizabeth Kübler habló de las etapas del duelo. No es un proceso lineal, es un ir y venir de emociones, sentimientos, sensaciones y carga energética.
Es aprender a convivir con lo que ya no está. Es aprender a convivir con este ser que somos ante lo perdido.
Hay muchas cosas que podemos hacer en este proceso. Pero el principal entregarnos al sentir, tenernos paciencia y evitar tomar decisiones que involucren cambios profundos.
Nuestra psique en este proceso está muy frágil. Hay darle tiempo a su recuperación, ya que sino en un futuro puede que se manifiesten dificultades emocionales y físicas.
Abraza este proceso y si lo necesitas puedes busca ayuda.
No hay nada más sanador que poder trabajar lo perdido en un espacio de terapia (si así lo quieres).
#duelos #elaborarduelos #saludmentalyemocional #ayudapsicológica #doloremocionalyfísico #afrotaremociones #gestionemocional
Duelos 💔❤️🩹
Ese proceso tan humano. Que de alguna manera todos en este plano lo experimentaremos de diversas maneras.
A pesar de que Elizabeth Kübler habló de las etapas del duelo. No es un proceso lineal, es un ir y venir de emociones, sentimientos, sensaciones y carga energética.
Es aprender a convivir con lo que ya no está. Es aprender a convivir con este ser que somos ante lo perdido.
Hay muchas cosas que podemos hacer en este proceso. Pero el principal entregarnos al sentir, tenernos paciencia y evitar tomar decisiones que involucren cambios profundos.
Nuestra psique en este proceso está muy frágil. Hay darle tiempo a su recuperación, ya que sino en un futuro puede que se manifiesten dificultades emocionales y físicas.
Abraza este proceso y si lo necesitas puedes busca ayuda.
No hay nada más sanador que poder trabajar lo perdido en un espacio de terapia (si así lo quieres).
#duelos #elaborarduelos #saludmentalyemocional #ayudapsicológica #doloremocionalyfísico #afrotaremociones #gestionemocional
Este fin de semana se cumplieron 5 años de la pérdida fisica de mi mamá.
(Quizas esta sea la publicación más personal que he hecho hasta ahora. Pero como siempre le digo a cada persona que acompaño en sus procesos, aquí tambien hay un ser humano que siente, padece y que ha atravesado un sin fin de experiencias)
Mi mamá fue mujer, hija, amiga, madre, esposa, médico y tantas otras cosas más.
Mi mamá tenia una profunda vocación de servicio, le gustaba ayudar a la gente sin buscar nada a cambio. Era una persona buena, amable y transmitia una bondad muy bella. Era sumamente inteligente, disciplinada, estudiosa y tenía una sensibilidad especial por los más necesitados.
En varias ocasiones de niña me llegó a decir de que si algo le pasaba a su cuerpo, ella estaría dispuesta a donar sus órganos. Y si bien eso no se pudo, quizás contando un poco de su experiencia estoy donando una porción de ella para el bien de muchas personas.
A mi mamá también la acompañaba una condición mental llamada: trastorno esquizoafectivo.
Lamentablemente nadie llegó a ese diagnóstico. Fui yo, quién luego de muchos años de analizar mis vivencias con ella y sus vivencias llegué a esa conclusión.
A lo largo de mi vida fui testigo de sus altibajos emocionales, de sus alucinaciones y delirios. No entendia por qué mi mamá siempre estaba triste, melancólica, con quejas y amarguras constantes. Eran muy pocas las veces que la veía feliz y eso me causaba mucha angustia.
A mi mamá muchas veces la llamaban "la loca Maruja", como consecuencia de sus desbordes emocionales.
Y no, no estaba loca. Tenía un trastorno mental, que no fue tratado a su debido tiempo.
Esa condición mental no se desarrolló de la nada. Tenia de base antecedentes genéticos de enfermedad mental en su genealogía, vivencias de negligencia y abusos experimentados durante su infancia y experiencias muy fuertes que le tocó transitar de adulta.
Las cuáles no se dió el permiso de elaborar y trabajar esas experiencias en un espacio de terapia, porque no sabía qué era eso de la salud mental. A pesar de que respetó mi decisión de estudiar psicología. Consideraba que ir al psicólogo y el psiquiatra era de locos.
Sigue en 👇
Este fin de semana se cumplieron 5 años de la pérdida fisica de mi mamá.
(Quizas esta sea la publicación más personal que he hecho hasta ahora. Pero como siempre le digo a cada persona que acompaño en sus procesos, aquí tambien hay un ser humano que siente, padece y que ha atravesado un sin fin de experiencias)
Mi mamá fue mujer, hija, amiga, madre, esposa, médico y tantas otras cosas más.
Mi mamá tenia una profunda vocación de servicio, le gustaba ayudar a la gente sin buscar nada a cambio. Era una persona buena, amable y transmitia una bondad muy bella. Era sumamente inteligente, disciplinada, estudiosa y tenía una sensibilidad especial por los más necesitados.
En varias ocasiones de niña me llegó a decir de que si algo le pasaba a su cuerpo, ella estaría dispuesta a donar sus órganos. Y si bien eso no se pudo, quizás contando un poco de su experiencia estoy donando una porción de ella para el bien de muchas personas.
A mi mamá también la acompañaba una condición mental llamada: trastorno esquizoafectivo.
Lamentablemente nadie llegó a ese diagnóstico. Fui yo, quién luego de muchos años de analizar mis vivencias con ella y sus vivencias llegué a esa conclusión.
A lo largo de mi vida fui testigo de sus altibajos emocionales, de sus alucinaciones y delirios. No entendia por qué mi mamá siempre estaba triste, melancólica, con quejas y amarguras constantes. Eran muy pocas las veces que la veía feliz y eso me causaba mucha angustia.
A mi mamá muchas veces la llamaban "la loca Maruja", como consecuencia de sus desbordes emocionales.
Y no, no estaba loca. Tenía un trastorno mental, que no fue tratado a su debido tiempo.
Esa condición mental no se desarrolló de la nada. Tenia de base antecedentes genéticos de enfermedad mental en su genealogía, vivencias de negligencia y abusos experimentados durante su infancia y experiencias muy fuertes que le tocó transitar de adulta.
Las cuáles no se dió el permiso de elaborar y trabajar esas experiencias en un espacio de terapia, porque no sabía qué era eso de la salud mental. A pesar de que respetó mi decisión de estudiar psicología. Consideraba que ir al psicólogo y el psiquiatra era de locos.
Sigue en 👇
🧐El rechazo.🧐
Sentirse rechazado es una de las experiencias más dolorosas que podemos vivir. Es algo que instintivamente intentamos evitar. Sin embargo, es inevitable que en algún momento enfrentemos el rechazo.
Esta experiencia nos conecta con algo profundo y universal, y es por eso que es una temática central en la terapia. Pero lo importante no es evitar el rechazo a toda costa, sino aprender a afrontarlo de manera saludable.
Recuerda que, a pesar de nuestras diferencias, todos merecemos empatía y respeto. Al reconocer esto, podemos aprender a manejar el rechazo de manera más compasiva y constructiva.
#rechazo #xenophobia #afrotaremociones #saludemocional #bienestaremocionalypsicologico #ayudapsicológica
🧐El rechazo.🧐
Sentirse rechazado es una de las experiencias más dolorosas que podemos vivir. Es algo que instintivamente intentamos evitar. Sin embargo, es inevitable que en algún momento enfrentemos el rechazo.
Esta experiencia nos conecta con algo profundo y universal, y es por eso que es una temática central en la terapia. Pero lo importante no es evitar el rechazo a toda costa, sino aprender a afrontarlo de manera saludable.
Recuerda que, a pesar de nuestras diferencias, todos merecemos empatía y respeto. Al reconocer esto, podemos aprender a manejar el rechazo de manera más compasiva y constructiva.
#rechazo #xenophobia #afrotaremociones #saludemocional #bienestaremocionalypsicologico #ayudapsicológica
🤫La historia que te cuentas en tu cabeza, crea tu realidad.🤫
Y muchas veces esa realidad tiene que ver con pensamientos muy rígidos.
Al ser esos pensamientos inamovibles, no das paso a que entren otras maneras de pensar.
Y eso agota, amarga y te hace sufrir aunque no lo creas.
Si trabajas en ampliar, en expandirte podrás ver que hay múltiples manera de ver una situación, múltiples maneras de elegir sentirla y múltiples maneras de reaccionar.
Ser flexible pero determinad@.
Tal cúal como el bambú, que puede ir, venir pero se sostiene.
#flexibilidad #rigidezmental #saludmentalyemocional #bienestaremocionalypsicologico #bienestaremocional #ayudapsicológica #psicologíaclínica
🤫La historia que te cuentas en tu cabeza, crea tu realidad.🤫
Y muchas veces esa realidad tiene que ver con pensamientos muy rígidos.
Al ser esos pensamientos inamovibles, no das paso a que entren otras maneras de pensar.
Y eso agota, amarga y te hace sufrir aunque no lo creas.
Si trabajas en ampliar, en expandirte podrás ver que hay múltiples manera de ver una situación, múltiples maneras de elegir sentirla y múltiples maneras de reaccionar.
Ser flexible pero determinad@.
Tal cúal como el bambú, que puede ir, venir pero se sostiene.
#flexibilidad #rigidezmental #saludmentalyemocional #bienestaremocionalypsicologico #bienestaremocional #ayudapsicológica #psicologíaclínica