por Ma Cristina Urra | Dic 15, 2025 | Ansiedad, Depresión, Pensamientos, Salud mental, Terapia, Uncategorized
Diciembre ha llegado. Las vitrinas se llenan de decoraciones, la agenda puede que colapse de eventos de fin de año y parece existir un mandato social silencioso pero potente: “Tienes que estar feliz”. Sin embargo, para muchas personas, estas fechas no son...
por Ma Cristina Urra | Nov 25, 2025 | Ansiedad, Crisis de ansiedad, Psicología, Salud mental
Todos conocemos a esa persona. Quizás tú eres esa persona. Llegas puntual, tu agenda está impecable, eres el amigo o la amiga a quien todos piden consejos. Desde afuera, tu vida parece un engranaje perfecto de éxito y estabilidad, especialmente a los ojos de quienes...
por Ma Cristina Urra | Nov 24, 2025 | Ansiedad, IA, Psicología, Salud mental y tecnología
Son las 3 de la mañana. El insomnio aprieta y la angustia se siente en el pecho como un nudo. En lugar de despertar a una pareja o llamar a un amigo, millones de personas hacen algo diferente: abren una ventana de chat con una Inteligencia Artificial y escriben:...
por Ma Cristina Urra | Nov 17, 2025 | Ansiedad, Crisis de ansiedad, Pensamientos, Psicología, Terapia
Entiendo perfectamente que tengas miedo. El pánico no solo asusta por las sensaciones físicas, sino también por la confusión que genera. Si estás sintiendo que tu vida se está encogiendo por el miedo a tener “otro ataque” y estás valorando pedir ayuda, es...
por Ma Cristina Urra | Abr 28, 2022 | Terapia
Un texto que me gustó mucho y quise compartirlo en este espacio. Es la hora. El paciente llama a la puerta. Como el cocinero cuelga el delantal en el perchero para recibir visitas, el terapeuta cuelga en el perchero sus problemas personales. Desarrolla la habilidad...
