por Ma Cristina Urra | Abr 23, 2026 | Ansiedad, Neurodivergencia, Salud mental
La procrastinación suele malinterpretarse como falta de voluntad o pereza. Sin embargo, desde la psicología, entendemos que postergar tareas es un síntoma complejo que puede tener dos raíces muy distintas: una dificultad en la regulación emocional o una manifestación...
por Ma Cristina Urra | Feb 9, 2026 | Ansiedad, Burnout, Pensamientos, Psicología, Salud mental
El agotamiento profesional no es simplemente “estar cansado”. Es un estado de colapso que afecta nuestra salud mental, física y el sentido de propósito. En este artículo exploramos su origen y, lo más importante, cómo iniciar un proceso de sanación sin...
por Ma Cristina Urra | Feb 2, 2026 | Ansiedad, Crisis de ansiedad, Psicología, Salud mental
Descripción detallada de una crisis de ansiedad, síntomas y qué hacer. Un ataque de pánico es una oleada abrupta de miedo intenso que alcanza su punto máximo en minutos. Se caracteriza por una reacción física violenta (taquicardia, falta de aire) y pensamientos...
por Ma Cristina Urra | Feb 2, 2026 | Ansiedad, Crisis de ansiedad, Salud mental, Terapia
¿Qué es un ataque de pánico, síntomas y cómo calmar el sistema nervioso? Imagina esta escena: estás en la fila del supermercado, conduciendo tranquilamente o descansando en el sofá. Todo parece estar en calma. De repente, sin previo aviso, el corazón se dispara, te...
por Ma Cristina Urra | Ene 19, 2026 | Ansiedad, Crisis de ansiedad, Depresión, Pensamientos, Psicología, Terapia
Hoy, tercer lunes de enero, el marketing lo etiqueta como el Blue Monday, supuestamente “el día más triste del año”. Más allá de la fórmula matemática cuestionable que originó el término, hay una realidad psicológica innegable que observo en mi consulta...
por Ma Cristina Urra | Dic 15, 2025 | Ansiedad, Depresión, Pensamientos, Salud mental, Terapia, Uncategorized
Diciembre ha llegado. Las vitrinas se llenan de decoraciones, la agenda puede que colapse de eventos de fin de año y parece existir un mandato social silencioso pero potente: “Tienes que estar feliz”. Sin embargo, para muchas personas, estas fechas no son...
