por Ma Cristina Urra | Feb 2, 2026 | Ansiedad, Crisis de ansiedad, Psicología, Salud mental
Descripción detallada de una crisis de ansiedad, síntomas y qué hacer. Un ataque de pánico es una oleada abrupta de miedo intenso que alcanza su punto máximo en minutos. Se caracteriza por una reacción física violenta (taquicardia, falta de aire) y pensamientos...
por Ma Cristina Urra | Feb 2, 2026 | Ansiedad, Crisis de ansiedad, Salud mental, Terapia
¿Qué es un ataque de pánico, síntomas y cómo calmar el sistema nervioso? Imagina esta escena: estás en la fila del supermercado, conduciendo tranquilamente o descansando en el sofá. Todo parece estar en calma. De repente, sin previo aviso, el corazón se dispara, te...
por Ma Cristina Urra | Ene 28, 2026 | Crisis de ansiedad, Pensamientos, Salud mental, Terapia
¿Te has preguntado por qué ante una situación de estrés menor tu cuerpo reacciona como si estuvieras en peligro de muerte? ¿Sientes que vives con el “acelerador a fondo” (ansiedad constante) o con el “freno de mano puesto” (agotamiento y...
por Ma Cristina Urra | Ene 19, 2026 | Ansiedad, Crisis de ansiedad, Depresión, Pensamientos, Psicología, Terapia
Hoy, tercer lunes de enero, el marketing lo etiqueta como el Blue Monday, supuestamente “el día más triste del año”. Más allá de la fórmula matemática cuestionable que originó el término, hay una realidad psicológica innegable que observo en mi consulta...
por Ma Cristina Urra | Nov 25, 2025 | Ansiedad, Crisis de ansiedad, Psicología, Salud mental
Todos conocemos a esa persona. Quizás tú eres esa persona. Llegas puntual, tu agenda está impecable, eres el amigo o la amiga a quien todos piden consejos. Desde afuera, tu vida parece un engranaje perfecto de éxito y estabilidad, especialmente a los ojos de quienes...
por Ma Cristina Urra | Nov 17, 2025 | Ansiedad, Crisis de ansiedad, Pensamientos, Psicología, Terapia
Entiendo perfectamente que tengas miedo. El pánico no solo asusta por las sensaciones físicas, sino también por la confusión que genera. Si estás sintiendo que tu vida se está encogiendo por el miedo a tener “otro ataque” y estás valorando pedir ayuda, es...
